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Cocinaentucasa.net

Receta de Pancakes de Proteina

Si estas cansado de comer y comer pancakes hechos de avena o huevos, no te preocupes hoy en cocinaentucasa.net te traemos una receta especial, los pancakes fitness o pancakes proteicos están hechos de ingredientes que contienen altos niveles de minerales y vitaminas para fortalecer el sistema inmune, la avena y por su puesto el suero proteico.

Por lo tanto es un desayuno o merienda que encaja perfectamente para todos aquellos que estén en etapa de definición o volumen y quieren complementar su dieta con un desayuno libre de grasas y carbohidratos.

Es recomendable consumirla por las mañanas como desayuno o en su defecto como merienda por la tarde, si llevas una dieta saludable o fitness. Así que comencemos, !!COMENCEMOS¡

Información y nutrición

Receta: Desayuno Fitness
Platos: 4 personas
Preparación: 10 Min
Cocción: 12 Min
Calorías: 169 kcal

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Como hacer Panqueques sin Huevo

Ingredientes

  • 25 g de proteína de suero en polvo,
  • ½ taza de leche,
  • 1 huevo grande o 2 huevos pequeños,
  • 3 cucharadas de copos de avena,
  • 1 cucharadita de canela,
  • ¼ cucharadita de polvo de hornear (royal),
  • 1 puñadito de nueces,
  • Spray de cocina ligero,
  • 1 Banana (opcional)

Como hacer Pancakes de Proteína

  • Para preparar nuestro panqueque con proteína, en un vaso de licuadora añade, la avena y las nueces, bate hasta volverla polvo, es decir que parezca «harina» luego añade la proteína, polvo para hornear, huevo, canela y la ½ taza de leche.
  • Bate bien hasta formar una masa homogénea ideal para el panqueque.
  • Ahora añade un chorrito de aceite de oliva en el sartén y llévalo a fuego bajo, dora ambas caras hasta que están queden hinchadas y esponjosas.
  • Finalmente sirve y adorna con unas rodajas de banana y fresas si decidiste implementarla, ademas vierte un chorrito de miel y disfruta de tu rico y nutritivo pancake de proteínas.
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