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Cocinaentucasa.net

Receta de Pancakes de Proteina

Si estas cansado de comer y comer pancakes hechos de avena o huevos, no te preocupes hoy en cocinaentucasa.net.net te traemos una receta especial, los pancakes fitness o pancakes proteicos están hechos de ingredientes que contienen altos niveles de minerales y vitaminas para fortalecer el sistema inmune, la avena y por su puesto el suero proteico.

Por lo tanto es un desayuno o merienda que encaja perfectamente para todos aquellos que estén en etapa de definición o volumen y quieren complementar su dieta con un desayuno libre de grasas y carbohidratos.

Es recomendable consumirla por las mañanas como desayuno o en su defecto como merienda por la tarde, si llevas una dieta saludable o fitness. Así que comencemos, !!COMENCEMOS¡

Índice

    Información y nutrición

    Receta: Desayuno Fitness
    Platos: 4 personas
    Preparación: 10 Min
    Cocción: 12 Min
    Calorías: 169 kcal

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    Como hacer Panqueques sin Huevo

    Ingredientes

    • 25 g de proteína de suero en polvo,
    • ½ taza de leche,
    • 1 huevo grande o 2 huevos pequeños,
    • 3 cucharadas de copos de avena,
    • 1 cucharadita de canela,
    • ¼ cucharadita de polvo de hornear (royal),
    • 1 puñadito de nueces,
    • Spray de cocina ligero,
    • 1 Banana (opcional)
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    Como hacer Pancakes de Proteína

    • Para preparar nuestro panqueque con proteína, en un vaso de licuadora añade, la avena y las nueces, bate hasta volverla polvo, es decir que parezca "harina" luego añade la proteína, polvo para hornear, huevo, canela y la ½ taza de leche.
    • Bate bien hasta formar una masa homogénea ideal para el panqueque.
    • Ahora añade un chorrito de aceite de oliva en el sartén y llévalo a fuego bajo, dora ambas caras hasta que están queden hinchadas y esponjosas.
    • Finalmente sirve y adorna con unas rodajas de banana y fresas si decidiste implementarla, ademas vierte un chorrito de miel y disfruta de tu rico y nutritivo pancake de proteínas.
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