Jugos para la Piel ¡3 Recetas caseras!
En esta oportunidad te queremos compartir una variedad de jugos para limpiar la piel de manchas y mejorar la piel, pero antes es importante mencionar algunos puntos:
- Los jugos se deben tomar al momento de elaborarlos.
- Si deseas tus zumos mas líquidos añade mas agua.
- Estos jugos no reemplazan comidas.
- Recuerda no repetir siempre el mismo jugo, ya que al consumir diferentes aprovechas todos sus nutrientes.
Los estudios recomiendan que la dieta esta en relación con la salud de la piel, es decir, las dietas con altas cargas glucémicas favorecen la aparición de acné, entre los alimentos están el pan blanco, azúcar y otros, es mejor reducir la ingesta de este tipo de alimentos.
En la actualidad existen estudios que recomiendan consumir verduras y frutas para reducir el riesgo de enfermedades de la piel. El exceso de azúcar puede dañar la piel, puede causar rigidez y perdida de elasticidad en la misma, pero alimentos como el jengibre, la canela y ajo pueden ayudar a combatir los efectos del azúcar, es por eso que aquí te dejamos 3 recetas de jugos para mejorar la piel ¡Comencemos!
1 - Jugo para rejuvenecer la piel
En este jugo tenemos como ingredientes principales, la zanahoria, manzana y apio, estos son alimentos llenos de nutrientes, por ejemplo la zanahoria tiene mucha vitamina A, ayuda a la piel grasa o con acné, favorece la producción de colágeno en el cuerpo, contiene un efecto astringente y antioxidante.
La manzana desintoxica la piel, revitaliza, regula el sebo, es refrescante, nutre e hidrata la piel seca, debemos consumir la manzana junto con su piel, porque es donde se encuentra la mayor parte de sus propiedades. Por otro lado el apio es 90% agua, es bueno para limpiar toxinas, hidratar y aportar brillo en la piel, contiene vitaminas y puede estimular el colágeno.
Información y nutrición
- Características adicionales: Mira mas contenido similar en la categoría de jugos saludables.
Ingredientes
- 1/2 zanahoria en trozos,
- 1/2 rama de apio en trozos,
- Jugo de 1 limón,
- 1/2 manzana en trozos,
- Una taza de jugo de naranja.
Como hacer jugo par rejuvenecer la piel
- Para comenzar lava bien los ingredientes, añade todo en el vaso de la licuadora y licua por dos minutos hasta que la mezcla quede homogénea sin grumos.
- Ya hecho puedes bebe a diario en ayunas este por 2 semanas y notaras los cambios en tu piel.
2 - Jugo para piel radiante
La piel es el reflejo de nuestro interior, es decir, debemos comer sanamente en su mayoría para que nuestra piel también este bien, cuidarnos por dentro llevando una buena alimentación y vida saludable. Tratar de usar productos los mas naturales, no maquillarse a todas horas.
Como te imaginaras las frutas nuestros amigos de la piel, podemos comerlas enteras, combinando en jugos, batidos o zumos, ya que en estos preparados se usa una gran cantidad de frutas, verduras que llevan vitaminas y minerales.
Para este jugo tenemos como ingrediente principal la remolacha y el pepino, la remolacha contiene vitaminas A, C, E, que son buenos para la reparación de la piel, restauración del tejido y cicatrización de granos, nutre las células, aporta hidratación y evita la perdida de agua en la piel.
Por otro lado el pepino es 97% agua lo que lo hace ideal para hidratar, reparar y proteger la piel.
Información y nutrición
Ingredientes
- 1 pepino,
- Una ramita de apio,
- 2 manzanas rojas,
- 1 remolacha,
- 2 zanahorias,
- 1 naranja.
Como hacer jugo para la piel radiante
- Como primer paso lava todos los ingredientes, corta en trozos medianos las frutas y verduras.
- Añade al vaso de licuadora todo, recuerda dejar la manzana con su piel, ya que es donde se encuentras mas proteínas, licua hasta conseguir una textura homogénea.
- Ya hecho cuela el zumo si quieres mejorar la textura, sirve y disfruta.
3 - Jugo de zanahoria y piña para la piel
Otra buena combinación es la de zanahoria con piña, aparte de aportar nutrientes a nuestro organismo, benefician a la piel, la piña ayuda a la producción de colágeno, aclara la tez, combinado con la zanahoria que lleva vitamina A, hacen un jugo lleno de nutrientes para mejorar el aspecto de la piel.
Información y nutrición
Ingredientes
- 1 1/2 taza de agua,
- 1/2 taza de cubitos de hielo,
- 1 palito de apio,
- 1/2 cucharada de linaza,
- 1 trozo de jengibre,
- 1 zanahoria,
- 1/2 taza de piña.
Como hacer jugo de zanahoria con piña para la piel
- Lava bien los ingredientes, añade en el vaso de la licuadora, tapa y procesa por unos minutos hasta conseguir una mezcla homogénea.
- Puedes beber este jugo por las mañanas 3 veces a la semana, recuerda que todo en exceso es dañino, asi que procura consumir 2 o 3 veces por semana.
Información adicional sobre los jugos:
¿Para que sirven los antioxidantes? estos combaten los radicales libres, y enfermedades de la piel (todo el cuerpo en general). Un ejemplo claro es cuando estamos expuestos a los rayos UV, causa la aparición de radicales libres y es aquí donde entran en acción los antioxidantes.
Los jugos tienen antioxidantes para la piel, los cuales pueden reducir el estrés oxidativo, como las vitaminas E, C, el selenio, polifenoles, frito nutrientes y otros. Los frutos rojos, frutas, vegetales y semillas están llenos de estos compuestos, es por eso que es bueno consumir jugos ya sea de frutas o vegetales.
Sin mas esperamos que puedas disfrutar de estos jugos para rejuvenecer la piel a tu estilo, te invitamos a visitar mas recetas similares:
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