Todas las Frutas con la letra F ¡Beneficios y Propiedades!
Puntaje del contenido
Las frutas que empiezan con la letra F, quizás no sean muchas pero estas en particular son deliciosas tanto al paladar como a la vista, se encuentran las bayas, fresas y otras. Además de que te contaremos algunos de sus beneficios y propiedades de cada fruta.
Listado de frutas con la letra F
A continuación te presentamos frutas que empiezan con la letra F:
- Frutipan
- Frambuesa
- Fresa
- Fruta de la pasión
1- Frutipan
El árbol tiene el mismo nombre que la fruta, tiene un tamaño considerable similar a una pelota de fútbol, su color por fuera es verde y por dentro blanca. Tiene un alto contenido proteico.
Propiedades y Beneficios de la frutipan
- Por cada 100 gramos el frutipan tiene 103 kcal, 4,9 gramos de fibra, 29 mg de vitamina C, 27 gramos de carbohidratos y 490 mg de potasio.
- Lleva vitamina A y B, fortalecen los dientes, piel, huesos y cabello, también minerales como fosforo, potasio, calcio e hierro.
- Puede prevenir enfermedades cardiovasculares.
2- Frambuesa
Esta fruta viene del arbusto perenne nativo de Europa, conocido como frambueso, se lo puede encontrar en los bosques silvestres y en verano este fruto esta en su punto de maduración.
Propiedades y Beneficios de la frambuesa
- Tiene muchas propiedades, destaca su capacidad antioxidante, cuenta con elementos que previenen la oxidación, envejecimiento de las células, tejidos.
- Disminuye el estrés y la inflamación de las células.
- Son ricas en calcio, vitamina B9 (ácido fólico), potasio y vitamina C.
- Es recomendable para mujeres embarazadas por su contenido en ácido fólico.
- Puede mejorar los síntomas de asma y síntomas alérgicos.
- Podría ayudar en caso de retención de líquidos y controlar la diabetes.
3- Fresa
La fresa es una fruta bien apreciada, una delicia que destaca por su sabor y propiedades nutritivas. Son las reinas de las bayas, tiene un color rojo, una textura y sabor refrescante que gusta casi a todo el mundo, incluidos a los niños.
Propiedades y Beneficios de la fresa
- Ideal para dietas de adelgazamiento, ligera, tiene un 85% de su composición en agua.
- Su aporte calórico es muy bajo, 37 calorías por cada 100 gramos.
- En 100 gramos de fresas tiene ,7 gramos de proteínas, 7 gramos de hidratos de carbono y 0,3 gramos de grasa.
- Tiene un alto valor en vitamina C, cubren la cantidad recomendada diaria.
- Contiene vitamina A, E y otras vitaminas como la B1, B2, B3 y B6.
- Aportan una cantidad alta de potasio y magnesio, fosforo, calcio, yodo e hierro.
- Perfectas para acompañar helados, cremas, cereales y batidos.
- Contiene una importante cantidad de ácido fólico.
- Ideal para las embarazadas ya que favorece la multiplicación celular, su carencia esta asociada a casos de anemia.
4- Fruta de la pasión
Esta fruta se come en todo el mundo, existen muchas variedades de la maracuyá, tiene un aspecto variado, generalmente son de color amarillo, se parecen a una toronja, su interior es jugoso, tiene gran cantidad de semillas, se exprime para hacer jugos o zumos.
Propiedades y Beneficios de la fruta de la pasión
- Favorece a la salud de la piel, mejora la vista, disminuye la presión arterial.
- Mejora los hábitos del sueño, estimula la función inmunitaria, la digestión.
- Es rico en vitamina A, contribuye a reducir el asma.
- Puede reducir los signos del envejecimiento prematuro.
- La fruta de la pasión es útil para reducir las arrugas, ayudar al buen funcionamiento de las membranas del cuerpo, como la piel, mantenerla radiante e hidratada.
- Puede ayudar a la digestión ya que son ricas en fibra.
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