Frutas con K - Propiedades y Beneficios
Puntaje del contenido
Si estas en busca de frutas que comiencen con la letra K, estas en el lugar correcto ya que aquí te presentamos frutas con K, que seguro no conocías, además de informarte un poco mas sobre cada una sobre sus características y beneficios para la salud.
Listado de frutas con la letra K
Te presentamos una variedad de frutas que empiezan con la letra K:
- kiwi
- kaki
- kiwano melón
1- Kiwi
Tiene un tamaño grande aproximadamente con una piel con pelusa, antes se lo consideraba como un afrodisiaco, su cultivo no requiere mucho control de plagas, en California usan guantes de algodón para no lastimar los kiwis.
Su nombre original era grosella espinosa china, que fue cultivado originalmente en China hace mucho tiempo atrás, luego se introdujo en Nueva Zelanda y California, el kiwi promedio tiene 3 pulgadas de largo aproximadamente y pesa 2,5 onzas.
CANTIDAD 100 gr
Propiedades y Beneficios del kiwi
- El kiwi filtra los rayos solares, para quienes son sensibles a los rayos UV, es bueno que consuman kiwi.
- Ayuda al sistema inmunitario y combate la anemia, es decir, evita resfriados, sube las defensas por la cantidad de acido fólico y vitamina C. Aumenta la absorción de hierro de lo que se consume, acelera la recuperación de personas con anemia.
- Ideal para adelgazar, no retiene líquidos, contiene un alto aporte de agua, un nivel calórico bajo, permite sentirse saciado, es diurético.
- Una fruta llena de fibra soluble, ayuda a la digestión, mejora el transito intestinal, un buen aliado contra el estreñimiento, puedes consumirlo en el desayuno.
- Reduce el estrés y nervios, debido a la cantidad de vitamina C, evita el nerviosismo, ansiedad, siendo así perfecto para estos problemas.
- Por otro lado aporta beneficios para el cuidado de la piel, tiene un efecto rejuvenecedor, regenera las células, ideal para combatir cicatrices, arrugas, acné.
- No se debe consumir en caso de alergia a la proteolítica actidina, no consumir papaya, kiwi o pina, personas con tendencia a desarrollar cálculos renales, no recomendable para personas con insuficiencia renal.
2- Kaki
También llamado persimon o palosanto, es una fruta originaria de China, tiene un sabor dulce, es de color naranja o rojo, con una pulpa carnosa, tiene un alto valor nutritivo, un alto contenido en agua, ideal para desintoxicar el organismo.
Se pueden consumir con su pulpa dura o blanda, los kakis rojos reciben el nombre de persimon, ya que son recolectados estos frutos sin madurar, se los conserva a 20 grados C, entre 2 a 4 días en cámaras de una atmosfera controlada.
CANTIDAD 100 gr
Kaki propiedades y Beneficios
- Aportan una cantidad alta de hidratos de carbono, tienen una elevada concentración de calorías, ricos en fibra, combaten el estreñimiento, mantienen la piel sana.
- Refuerzan los huesos por su contenido en calcio, ayuda a la formación de colágeno.
- Ayuda a combatir el estreñimiento, mejora el transito intestinal por su efecto laxante cuando esta maduro.
- Es una fruta beneficiosa para la hipertensión arterial gracias a su contenido en potasio.
- El kaki aumenta la absorción de hierro de esta ayudando a la prevención de la anemia o disminuirla.
3- Kiwano
También conocido como cornudo africano o melón africano, es un fruto originaria de África de la familia de las Cucurbitácea, una planta trepadora el cual su fruto se ve a medida que crece.
Su nombre ¨kiwano¨ nace alrededor de los años 30 cuando comenzó a importarse a Nueva Zelanda y Australia, ya que una vez cortado se asemeja al kiwi.
Tiene un sabor intenso, acuoso y levemente agridulce, hay algunos que dicen que se asemeja al sabor del plátano con pepino, en Occidente se consume sin cascara, para quitar la piel lo mejor es utilizar una tela o paño para no pincharse con las espinas, se puede sacar la pulpa con un cuchillo y comerse sola o añadir azúcar, sal o vinagre, con ensaladas o yogur.
CANTIDAD 100 gr
Propiedades y Beneficios del kiwano
- Una fruta rica en agua, un alimento depurativo, diurético, contrarresta la retención de líquidos, además de eliminar toxinas de nuestro organismo.
- Un fruto bajo en calorías, grasas es ideal para llevar dietas.
- Rico en potasio, sodio, por lo que podría ser bueno para personas que sufren hipertensión arterial, diabetes y afección de los vasos sanguíneos.
- Aun estando en estado silvestre puede ser amargo y toxico, puede generar cólicos, vómitos o diarreas. Por su contenido en potasio se debe tener en cuenta las personas que sufren insuficiencia renal.
Fuentes:
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