10 Ensaladas Fitness "Alimentación sana"

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Las ensaladas no son solamente comida para vegetarianos, estas usualmente llevan ingredientes naturales de alto valor proteico, como las recetas que a continuación veremos. Disfruta y aprende a preparar ensaladas realmente Sencillas.

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Índice

Ensalada de pasta y pollo

Esta ensalada de pollo y pasta conlleva muchos beneficios aportando grandes niveles de proteínas y carbohidratos. Ademas que la pechuga de pollo es un parte muy simple de digerir.

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Ingredientes

  • 2 pechugas de pollo
  • maíz natural o 1 lata de maíz dulce
  • 300 gramos de pasta
  • Queso rallado (cantidad necesaria)
  • 1 Limón
  • Sal
  • Aceite de Oliva

Preparación

  • En un cazo vierte agua y junto a ella la pasta y deja cocer. Mientras tanto en una sartén vierte un poco de aceite de oliva y dora las pechugas de pollo, sal pimenta a gusto.
  • Ahora prepararemos la salsa, mezclaremos el aceite con una pizca de sal y unas gotitas de limon.
  • A estas alturas el pollo ya estará bien dorado y cocido, corta el pollo en trocitos pequeños y no olvides revisar la pasta.
  • Revisa bien la pasta y cuando este lista escurre. Mientras corta el tomate en trocitos y añádela a la ensalada junto a la pasta, pollo y maíz, mezcla bien todo añadiendo la salsa, finalmente añade el queso rallado solo para darle una apariencia mejor.
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